教科网3月25日电（记者 肖箫 周梁阳光）疫情防控期间，为了引导同学们更加科学有效地学习和生活，十大网投官方入口关工委邀请到邓如陵老师，录制了一段视频寄语。

图为邓如陵老师视频截图

邓老师分别从学习和生活两方面对同学们提出恳切的建议。在学习方面，他表示同学们应该明确目标，将老师提供的教学目标转化为自身学习目标。在树立目标的基础之上，注重学习方法和策略，养成勤于思考的习惯。注重学习的效果，及时反思和总结。在生活方面，邓如陵老师建议同学们要劳逸结合，适当地锻炼，提高自身免疫力。他强调不要做“手机控”，最好每隔一个小时就休息一下。视频最后，邓老师寄予同学们美好的祝愿，希望同学们在特殊时期注意个人防护。

教科院学生们在认真地观看了邓老师的视频寄语后，都表示受益匪浅。1605班丁澜表示，从邓如陵老师的寄语中，她了解到明确学习目标是更好地制定学习计划的关键所在，作为一名大学生，应该在学业完成的情况下将生活过的更加有滋有味。1707班朱晓童坦言：“虽然本次疫情限制了我们的户外活动，但是我们应该像邓老师所讲的那样，利用有限的空间与器材，做一些体育运动来增强自身的体质，提高免疫力。”1802班黄理在聆听了邓老师的寄语后，明白了要在学习和生活两个方面合理规划自己的假期，注重“云课堂”的效率，多给予家人陪伴，不要虚度假期，要有所收获。

去去千里，念念于心，邓如陵老师的寄语中流露出对教科学子的拳拳爱护之心。离开学还有一段时间，我们要利用好每天的时间来丰富自己，给自己的学习和生活都“充”一“充”电。