教科网9月18日电（记者 吴伟成）为使全体新生学会自我调适心态，以积极饱满的精神状态投入到今后的学习生活中去，9月13日，教科院邀请心理学副教授于玲玲在图书馆报告厅举行“大学生心理健康与调适”知识讲座。教科院党委副书记戴云及2017级全体新生出席了本次讲座。

于玲玲将《木匠的房子》这则故事与大学和中学的本质区别结合起来，突出责任意识对当代大学生三观养成的重要性。针对95后大学生普遍存在的如因为孤独而渴望丰富的精神世界、沉重的情感负担、易纠结、希望有话语权等等性格特点，她穿插以己多年来教学与心理辅导中积累的实际案例为在座新生分析其形成原因。

她指出，生活中的紧张和焦虑，这些身体感觉和情绪体验都和我们的态度有关，态度的改变和我们看待事物的视角、认知的调整有关。即“心态决定生活的质量”。而对于“自己是一切可能的根本”，她这样解释:期待别人理解自己是一种不切实际的幻想，忍受别人不理解自己以及有时误解别人，是自己必须承受的压力。最后针对“调整心态、调节情绪”，她提供了注意转移法、合理发泄法、理智控制法三个调节情绪的方法。

整个讲座内容生动，深入浅出，贴近学生实际，使在座的新生受益匪浅。此次讲座不仅为学生普及了心理健康知识，还为今后排遣各种压力、调节情绪提供了丰富的方法指导。

戴云总结道，成长是破茧而出，这个过程中有成有败有失有得，面对消极情绪要学会合理调节。期望在座的新生能够树立正确的价值观，迎接每一天升起的太阳。

图为于玲玲为教科院新生开展心理心理健康与调适知识讲座。记者 张舒婷 摄